皆さん、こんにちは～
JJです。
最近暖かくなってきて、外に出るのが気持ちいいですね～
こういう時は外に出て思いっきり遊びたいですよね！！
って思うんですけどやはり昨今の状況を考えると、そんな外に出歩きづらいじゃないですか。
そこで皆さんに質問なんですけど、皆さんは最近どうやって健康や体型を維持されてますか？？
最近僕は筋トレをあげてくれている方の動画を見ながら、動画の方と一緒に筋トレをしてます！
筋トレしてる時の僕の顔もこんな感じだと思います笑
・こんな状況だから家にいてばっかで〇〇キロ太っちゃったよ！！
・なんか顔の周りにお肉がついてきちゃった？
そんな方々いらっしゃるんじゃないでしょうか？？笑
そういう僕も会社に勤めて1年、ほとんど在宅ワークで動くことがなかったので
3キロ増えてしまってました笑
やはり会社に勤めるって言ってもバス停まで歩いたり、駅に着いたら会社まで歩く
これぐらいの軽い運動はするものじゃないですか
でも在宅で働いてしまうとそんな機会も無くなっちゃうんです。
起きてから寝るまで500歩歩かないなんてこともありました笑
この下のグラフご覧ください。
iPhoneのヘルスケアで見れる1日何歩歩いたかっていうグラフなんですけど
(2020年4月12日~5月12日のグラフです)
これ、歩かなすぎじゃないですか？笑
入社して約1か月ぐらいほとんど在宅で研修だったんですけど、運動なんてもってのほかで
歩くことさえしなかったんです笑
そんなこんなで2か月で5キロも増えてしまってました笑
それからも同じように在宅ワークして終わったらご飯食べて寝てという生活していって、
ある時ふと気づいたんです。
駅の階段を上がるのがきついんです。自転車を漕ぐのがきついんです。
え、これって筋肉落ちすぎてない？？
自分でもびっくり笑
中学生から大学生まで10年間ずっとハンドボールをやってきて、足腰には多少自信がありました。
1年やそこらじゃ筋肉なんておちなかろう、、
そんな考えが甘かった。笑
こんな生活を続けてては3年後には歩けなくなってしまうのではないか
そう脳裏をよぎったんです。
それで3日前からではあるのですが、動画を見ながら筋トレを始めてみました！
今僕が参考にしているのは2人いらっしゃいまして、
メトロンブログさんとジェットゆうの成長日記さんです。
僕が毎日見ながら一緒にやっている動画のURLを載せておくので興味ある方はぜひ飛んでみてください！
・メトロンブログさん
(1) 短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training – YouTube
・ジェットゆうの成長日記さん
(1) 【4分間!!】【夏に間に合う‼】【30日で体は変わる‼】【上半身バキバキサーキットトレーニング‼】【絶対腕立て50回出来る!!】 – YouTube
2分間、3分間はめちゃくちゃ大変ですが、終わったらめちゃくちゃ気持ちいいです！！
いまはすごい便利な世の中でYoutubeで検索すれば大抵のものの動画は出てくると思うので
自分に合った趣味や健康法を見つけてみてくださいね！
それではまた次回のブログでお会いしましょう。
またね～～
